Acceptance and Commitment Therapie

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van gedragstherapie die je kan helpen om op een andere manier om te gaan met je problemen. Het doel ervan is dat je niet steeds vastloopt en hierdoor tijd en energie overblijft voor de waardevolle dingen in je leven. ACT bestaat uit twee kernonderdelen: Acceptance & Commitment.

Bij het Acceptatie‐onderdeel leer je op een handige manier om te gaan met je persoonlijke obstakels. Je leert hier ruimte maken voor vervelende gevoelens , afstand nemen van moeilijke gedachten, op een andere manier naar jezelf kijken, en tenslotte je aandacht te richten op het hier en nu.

Het Commitment‐onderdeel richt zich op het weer opnieuw gaan investeren in jezelf. Je begint met stilstaan bij wat jij echt belangrijk vindt in het leven, waarna je weer concreet gaat investeren in de dingen die er echt toe doen.

Deze twee kernonderdelen samen zorgen ervoor dat je persoonlijke veerkracht ontwikkelt, waardoor je je niet tegen laat houden door obstakels om de dingen te doen die jij belangrijk vindt!

Inhoud & werkwijze

Het betreft een zogenaamde ‘gesloten groep’. Dat wil zeggen dat de deelnemers samen aan de groep beginnen en ook samen de groep afsluiten. Een groep bestaat uit 8 deelnemers, waarbij het niet uitmaakt of je zelf kanker hebt (gehad), of dat je naaste bent van iemand die kanker heeft (gehad). Er zijn acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. We vragen je om thuis ook wekelijks tijd te nemen om te oefenen met de ACT-vaardigheden.

Doel van de therapie

• Te leren omgaan met moeilijke gedachten en emoties

• Te focussen op wat echt belangrijk voor je is

• Meer rust en veerkracht te ontwikkelen

Voor wie

Deze groep is bedoeld voor mensen die:

Direct of indirect te maken hebben (gehad) met kanker
Willen leren stilstaan bij hun gevoelens en gedachten
Op zoek zijn naar verbinding, herkenning en richting in hun leven

Aanmelden

Wilt u meer informatie over deze groepstherapie? Bespreek dit met uw psycholoog of neem dan contact op met het secretariaat via (050) 406 2400 of info@behoudenhuys.nl.